Een gezond gebit begint thuis. Met goed poetsen en slim eten en drinken voorkomt u gaatjes. Hieronder staan de belangrijkste tips.

Zo poetst u goed

• Twee keer per dag twee minuten: ‘s ochtends en vlak voor het slapen.
• Tandpasta met fluoride: gebruik een tandpasta die bij de leeftijd van uw kind past.
• Uitspugen, niet spoelen: dan werkt de fluoride langer.
• Vaste volgorde: poets alle kanten van elke tand: buitenkant, binnenkant en kauwvlak.
• Kleine, zachte borstel: een elektrische tandenborstel mag ook.
• Napoetsen tot 12 jaar: minstens één keer per dag. Vanaf ongeveer 10 jaar is controleren en aanmoedigen vaak genoeg.

Wat is slecht voor het gebit?

• Vaak eten en drinken: na elke hap of slok met suiker krijgen de tanden een zuuraanval. Houd het bij maximaal 7 eet- en drinkmomenten per dag, water niet meegerekend.
• Zoete drankjes: sap, limonade, frisdrank en sportdrank. Ook vruchtensap bevat veel suiker en zuur.
• Snoep en koek tussendoor: vooral kleverig snoep en snoep dat lang in de mond blijft, zoals lolly’s.
• Eten of drinken na het avondpoetsen: geef daarna alleen nog water.
• Niet naar de tandarts: ga twee keer per jaar. Voor kinderen is dat gratis en het gaat niet van uw eigen risico af.

Tips voor thuis

• Geef water of melk als dorstlesser. Bewaar zoete drankjes voor een feestje.
• Spreek vaste eet- en drinkmomenten af.
• Geef liever iets hartigs mee naar school dan een koek.
• Poets samen: kinderen doen na wat u voordoet.
• Gebruik een timer of een poetsliedje, zodat het echt twee minuten duurt.
• Lees de tips in het BrushBrush-verslag van uw kind en oefen die thuis.

Gezond trakteren: hartig in plaats van snoep

Een traktatie hoeft niet zoet te zijn. Deze hartige ideeën zijn net zo feestelijk:

• Spiesjes met kaasblokjes, cherrytomaatjes en komkommer
• Komkommer- of paprikabootjes met smeerkaas
• Snoeptomaatjes of snoepgroente in een leuk zakje
• Soepstengels met een plakje ham of kaas eromheen
• Mini-pizzaatjes of hartige muffins
• Rijstwafels met smeerkaas en een gezichtje van groente
• Hartige wraprolletjes met kaas en groente

Liever helemaal geen eten? Ook stickers, een gum, kleurpotloden of bellenblaas zijn leuke traktaties.

Let op allergieën in de klas. Overleg bij twijfel met de leerkracht.

Vragen?

Mail naar info@brushbrush.nl of bel 06 28 27 05 95.